20 мая 2021 года состоялось практическое занятие со специалистами БУСО УР «СоДействие» на тему «Психическая саморегуляция. Мандалотерапия». Специалисты учреждения познакомились с такими приемами саморегуляции, как дыхательные упражнения, мышечная релаксация. Была проведена медитация-визуализация «Сад моей души», которая направлена на повышение ресурсного состояния и внедрения в творческую деятельность. Затем специалисты познакомились с понятиями мандалы и мандалотерапии, а также создали свои неповторимые мандалы.
Мандалотерапия – это диагностика и психотерапевтическое использование циркулярных круглых изображений, создаваемых в произвольном творческом процессе или по определённой инструкции терапевта. Представляет собой метод арт-терапии («лечения творчеством»).
Мандала – это рисунок в круге, который отражает психологическое состояние человека, его личностные особенности и глубинные неосознаваемые переживания. Медитативное рисование мандал – это некоторая магия, арт-терапевтический ритуал, который способен быстро и мягко восстановить душевное равновесие человека.
В любой Древней культуре и религии существуют разнообразные мандалы (ведь круг, окружность – это идеальная геометрическая фигура, которая несет в себе сильное психологическое гармонизирующее влияние). Первым в Западную культуру и психологию термин «мандала» и метод мандалотерапии привнес известный психолог и философ – Карл Густав Юнг. Психотерапевт применял круглые изображения в процессе изучения бессознательного. Юнг воспринимал мандалу как универсальный психический образ, символ самости или глубинной сути человеческой души. Посредством рисования и последующего анализа мандал, Юнг помогал своим клиентам необычным для них способом восстанавливать мир в сердце и находить выходы из тупиковых ситуаций и проблем.
Целостный и завершённый символ позволяет выявить дисгармонию мягкими методами, сбалансировать состояние и проявления. Мандалотерапия считается безопасным и экологичным методом психокоррекции и психотерапии. В процессе творчества личность обретает целостность и укрепляет собственное «я».
